Emotional Freedom Techniques (EFT)
Emotional Freedom Techniques (EFT) is een vorm van individuele therapie waarbij je actief werkt aan de relatie met jezelf. Ben je langere tijd uit balans, om wat voor reden dan ook, en wil je daar graag verandering in brengen? Individuele EFT is een liefdevolle, toegankelijke en effectieve vorm van individuele therapie.
De focus van deze vorm van therapie is het verstevigen van het gevoel van eigenwaarde en zelfacceptatie. Individuele EFT helpt je emoties te onderzoeken en geeft je alle tools om hiermee om te gaan.
Met beide voeten op de grond en volledig in het hier en nu. Het effect? Meer respect, waardering en liefde voor jezelf. Wat doorwerkt op alle gebieden in je leven!
Om energetische blokkades op te heffen wordt er bij EFT met de vingers op specifieke meridiaanpunten geklopt, terwijl jij je op de negatieve emotie focust. Zo kan je levensenergie weer vrij door de meridianen gaan stromen. Je koppelt daarnaast ook een neutraliserende affirmatie aan de pijnlijke gevoelens of herinneringen.
Die zien er vaak als volgt uit: ‘Ondanks (het betreffende probleem), accepteer ik mezelf volledig’. Een voorbeeld is: ‘Ondanks dat ik doodsbang ben om zometeen die presentatie te geven, accepteer ik mezelf volledig.’ De neutraliserende affirmatie verlicht de negatieve emotionele lading van de gebeurtenis, waardoor je er ook in de toekomst minder door overvallen zult worden.
Je kunt EFT bij jezelf toepassen, maar het kan nog best lastig zijn om zelf uit te vogelen waar de meridiaanpunten precies zitten. Daarnaast is het ook belangrijk om de juiste woorden te gebruiken voor het affirmeren. Ik kan als holistisch therapeut jou de EFT methode bijbrengen. Voor je het weet ben je vertrouwd met de methode. Dan kun je ‘m altijd en overal gebruiken om dreigende wolken boven je hoofd te verdrijven en weer ruimte te maken voor het zonlicht.