De Sedona methode
"Breng harmonie in je leven met de Sedona methode. Laat stress en zorgen achter je."
Alles wat jij werkelijk bent is in liefde met jou verbonden. Het kan gewoonweg niet van je worden afgepakt, het zal nooit verloren gaan.
Wil je loskomen van vastzittende patronen, houd er dan niet langer aan vast. Loslaten geeft innerlijke rust en maakt je een gelukkiger en liefdevoller mens.
De Sedona-methode kan je zien als het afzetten van al je lampenkapjes. Je haalt telkens een kapje overbodige ballast weg. Op een bepaald moment zul je weer bij de kern, het lampje komen.
Als je eenmaal een bepaald gevoel of emotie hebt vastgesteld, dan voel je in je lichaam waar je deze emotie het meest waarneemt.
Dit kan zich uiten in een pijn, een blokkade of bijvoorbeeld een drukkend gevoel. Dan geef je het gevoel of de emotie een cijfer op schaal van nul tot tien. Vervolgens gaan we dit gevoel nog groter maken en verwelkomen. De emotie mag er op dat moment helemaal zijn.
Door de emotie of het gevoel niet weg te stoppen maar goed te doorvoelen zal je ervaren dat jij je emoties niet bent maar hebt.
En het hebben van bepaalde emoties zegt niets over jouw persoonlijkheid.
Je ervaart deze emotie alleen maar. En dat je hem ervaart, betekent ook dat je hem los kunt laten.
Dan worden er volgens de sedona methode 3 vragen gesteld.
1. Wat wil je los laten?
2. Kun je het loslaten.
3. Wanneer wil je het loslaten?
Ik zal je uitnodigen 'nu' te zeggen.
Daarna voeren we de emotie af via het afstrijken van de rug, armen en benen.
De kracht zit in de herhaling van het vragen. Soms zit er onder je emotie een ander gevoel of gedachte, dan herhalen we de methode.
Dus door telkens een stukje van de negatieve emotie bewust los te laten, kun je de laagjes afpellen
en kom je zo uiteindelijk bij de kern van je vraag.
Het is zeker mogelijk dat na de eerste behandeling je vastzittende gevoel of emoties helemaal verdwenen zijn, maar soms moet je wat vaker de methode herhalen om dit mogelijk te maken.
Neem vooral je tijd hier voor.
Loslaten is makkelijker gezegd dan gedaan. Loslaten kan moeilijk zijn. Dagelijks kun je last hebben van negatieve emoties en gedachten. Wanneer mensen moeite hebben met het loslaten, zit er meestal een angst achter.
Komt deze angst vanuit een ervaring en mag deze nog geheeld worden, of is deze angst overgenomen vanuit je omgeving? Waarom houd je deze emotie vast? Soms zit er diep van binnen een overtuiging dat wanneer je verdriet, pijn of woede loslaat, je de "dader" als het ware gelijk geeft.Maar als je onrechtmatig behandeld bent, beschuldigd, vernederd, geweld aangedaan bent zegt dat niets over jou en jouw waarde.
Je mag vertrouwen hebben in het loslaten.